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Wer kennt das nicht: „Guten Tag, Frau …“ will man zur Begrüßung seiner Nachbarin ansetzen und plötzlich ist der Name weg. Und das, obwohl man seit Jahren Tür an Tür wohnt. Ab etwa 45 Jahren bemerkt man erste Gedächtnislückenund Leistungseinbußen. Das Gehirnlässt einen sprichwörtlich ab und zu im Stich. Ursache ist der natürliche Alterungsprozess. Je älter man wird, desto schlechter wird die Durchblutung. Die kleinsten Äderchen im Gehirn werden so mit weniger Sauerstoff versorgt und die geistige Leistungsfähigkeit lässt nach. Doch die gute Nachricht ist: Jeder kann etwas dagegen tun. Genauso wie man sich körperlichfit halten kann, ist das Gehirn in der Lage, in Schwung zu bleiben. Studien belegen, dass die Gedächtnisleistung im Alter nicht zwangsläufig abnehmen muss, sondern dass das Gehirn sogar in der Lage ist, neue Vernetzungen zu bilden und sich zu erweitern. Grundvoraussetzung hierfür ist ein regelmäßiges und abwechslungsreiches Training. Alles, was das Hirn vor neue Herausforderungen stellt, hilft. Routine dagegen ist Gift. Ginkgo biloba: Natürlich alles im Griff
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